肌肉健身，每次练完后到什么程度才算到位？
答案:5 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-02-24 08:31
- 提问者网友：贪了杯
- 2021-02-23 21:57
肌肉健身，每次练完后到什么程度才算到位？
最佳答案
- 五星知识达人网友：廢物販賣機
- 2021-02-23 23:04
因人而异吧，每天练的话训练量会逐渐加大，自己的极限也会不断被突破，最好是练到自己肌肉支撑不住，而不是精神支撑不住...
PS：量再大也要有个数，不然练起来就没什么意义，还会导致自己失去耐心....
PS：量再大也要有个数，不然练起来就没什么意义，还会导致自己失去耐心....
全部回答
- 1楼网友：撞了怀
- 2021-02-24 02:23
健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。
- 2楼网友：话散在刀尖上
- 2021-02-24 00:52
酸胀无力，比如练完胸肌，想洗脸却怎么都双手够不着脸
- 3楼网友：你可爱的野爹
- 2021-02-23 23:40
肌肉酸胀。
- 4楼网友：天凉才是好个秋
- 2021-02-23 23:30
肌肉涨
第二天肌肉稍微疼点点，主要还是有涨的感觉，这样是最好的！
如果第二天肌肉很疼很疼，那并不是你练的很好，而是你肌肉拉伤了
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