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人在情绪低落的时候怎么办?

答案:6  悬赏:30  手机版
解决时间 2021-07-31 03:36
  • 提问者网友:黑米和小志
  • 2021-07-30 22:01
人在情绪低落的时候怎么办?
最佳答案
  • 五星知识达人网友:封刀令
  • 2021-07-30 22:16

要摆脱种种悲观的情绪,需要个人进行心理的积极调适。


来自轲奇的回答:


一,别盯住消极面:你可能对多少次受到别人的“抢白”和不公正的待遇记得很牢。或者你总是说自己很倒霉,你当然没有一刻的轻松和愉快。


二,不当欲望蠢人:乐观的人常自我感觉良好,有点“马大哈”精神。悲观的人后悔自己没有做好,对别人获得的成就、荣誉无无条件取得,最后既无穷的欲望和懊悔。


三,莫过于挑剔:愁容满面的人看不惯社会上的一切,希望世间的一切都符合自己的理想模式,人应该学会宽容,乐观的人往往是“憨厚”的人。


四,偶尔也要屈服:冷静的承受发生的事,放弃生活中已成为你负担的东西,终止不能取得的希望,并重新设计新的生活,只要不是原则问题,不必过分固执。


五,不要制造人际隔阂:比如有人在背后说你的坏话,你不要以眼还眼,以牙还牙,那样会搞得更复杂。应该主动表示友好,不要回避对方,这样做会使你找到最利于个人情绪健康的方式。


对自己多一些信心,对生活充满希望快乐幸福属于你!

全部回答
  • 1楼网友:时间的尘埃
  • 2021-07-31 03:28
听听音乐来放松
  • 2楼网友:青尢
  • 2021-07-31 02:35

转移注意力或发泄喽

  • 3楼网友:轻熟杀无赦
  • 2021-07-31 01:31
其实说多了都没用,那就看你心里想的是什么了,想转变也只是一念之间, 下该放下的,不管是什么, 做自己最喜欢的事,潇洒一点,发泄一下。转变过来也就是瞬间,没什么大不了的,,我喜欢说的一句最经典的,做好这件事,剩下的事都交给上帝去解决吧,~!
  • 4楼网友:北方的南先生
  • 2021-07-31 00:01

用自我暗示最有效。下面按我说的做

跟着我的思路走,这样想,对自己说——人生是为了什么呢?我曾经的理想又是什么?我得到我想要的了吗?我应该继续难受下去还是早日投入到工作学习中去呢?我肯定想早点好起来啊,我要好起来!积极是什么?我曾经是个积极的女孩(男孩)吧?为什么变得这样了呢?原因是什么?我一定要找出原因!

是前段时间我受挫了吗?我现在很难受,很难受,可我不想就这样下去啊,我想把每件事都做好,我希望得到认可,希望得到表扬。

人都是想往高出走的,我也一样。

人都是想让自己过的更舒服点的,我也一样;

我没有自虐倾向,为什么要折磨自己继续难受下去?我应该找回自信!

我曾经得到那些表扬而沾沾自喜呢?那时的我很自信!

我曾经最擅长的事情是什么?那时的我很自信!

我曾经做了点什么事而让自己偷着乐呢?那时的我很幸运!

我现在就想找回自己!曾经的我不是这样无助的!

但我要先把心里的不愉快说出来,发泄出来啊,我最好的朋友是谁?最关心我的人是谁?我要任性一下,我想要得到别人的关心

打个电话哭诉一下,然后我要振作起来!

我的理想是什么,我的目标是什么,我要实现的自己追求

我要做个自立的人!我要坚强起来!我要从今天就对自己微笑,我要接受前方的挑战,我是个积极向上的人!

现在,我要出去跑一圈,把自己跑出汗来,找回累的感觉

我就是让自己大汗淋漓!我感觉到我的心在狂跳,这就是我!我的心!

我要听点音乐,积极向上的音乐!

有自信了,心情好了,一切就会顺利了

面朝大海,春暖花开

——完毕,祝愿你积极接受每一天的挑战,充实自己,享受生活

  • 5楼网友:愁杀梦里人
  • 2021-07-30 23:00
你好,情绪低落可能是有心事,一切皆由心生,其实你心里知道你在烦什么,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,聆听别人的建议和看法,从中或许可以给你启示,这也许是一个解决问题的办法,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,对缓解心情的烦恼也有帮助,时间和你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。娱乐方面,你可以到网上玩一些游戏,但是不能沉迷,还可听听音乐,唱歌,逛街,购物。明天就是星期天,建议白天不要老呆在家里,先把烦恼丢到一边,约好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鲜的空气,感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,比如打个电话给好朋友,可以到没人的地方大叫几声,或者把心情不好的原因写到一张纸上然后扔掉.行动起来,加油哦,希望我说的能给你一点帮助,祝你开心愉快。
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