人在情绪低落的时候怎么办?
- 提问者网友:黑米和小志
- 2021-07-30 22:01
- 五星知识达人网友:封刀令
- 2021-07-30 22:16
要摆脱种种悲观的情绪,需要个人进行心理的积极调适。
来自轲奇的回答:
一,别盯住消极面:你可能对多少次受到别人的“抢白”和不公正的待遇记得很牢。或者你总是说自己很倒霉,你当然没有一刻的轻松和愉快。
二,不当欲望蠢人:乐观的人常自我感觉良好,有点“马大哈”精神。悲观的人后悔自己没有做好,对别人获得的成就、荣誉无无条件取得,最后既无穷的欲望和懊悔。
三,莫过于挑剔:愁容满面的人看不惯社会上的一切,希望世间的一切都符合自己的理想模式,人应该学会宽容,乐观的人往往是“憨厚”的人。
四,偶尔也要屈服:冷静的承受发生的事,放弃生活中已成为你负担的东西,终止不能取得的希望,并重新设计新的生活,只要不是原则问题,不必过分固执。
五,不要制造人际隔阂:比如有人在背后说你的坏话,你不要以眼还眼,以牙还牙,那样会搞得更复杂。应该主动表示友好,不要回避对方,这样做会使你找到最利于个人情绪健康的方式。
对自己多一些信心,对生活充满希望快乐幸福属于你!
- 1楼网友:时间的尘埃
- 2021-07-31 03:28
- 2楼网友:青尢
- 2021-07-31 02:35
转移注意力或发泄喽
- 3楼网友:轻熟杀无赦
- 2021-07-31 01:31
- 4楼网友:北方的南先生
- 2021-07-31 00:01
用自我暗示最有效。下面按我说的做
跟着我的思路走,这样想,对自己说——人生是为了什么呢?我曾经的理想又是什么?我得到我想要的了吗?我应该继续难受下去还是早日投入到工作学习中去呢?我肯定想早点好起来啊,我要好起来!积极是什么?我曾经是个积极的女孩(男孩)吧?为什么变得这样了呢?原因是什么?我一定要找出原因!
是前段时间我受挫了吗?我现在很难受,很难受,可我不想就这样下去啊,我想把每件事都做好,我希望得到认可,希望得到表扬。
人都是想往高出走的,我也一样。
人都是想让自己过的更舒服点的,我也一样;
我没有自虐倾向,为什么要折磨自己继续难受下去?我应该找回自信!
我曾经得到那些表扬而沾沾自喜呢?那时的我很自信!
我曾经最擅长的事情是什么?那时的我很自信!
我曾经做了点什么事而让自己偷着乐呢?那时的我很幸运!
我现在就想找回自己!曾经的我不是这样无助的!
但我要先把心里的不愉快说出来,发泄出来啊,我最好的朋友是谁?最关心我的人是谁?我要任性一下,我想要得到别人的关心
打个电话哭诉一下,然后我要振作起来!
我的理想是什么,我的目标是什么,我要实现的自己追求
我要做个自立的人!我要坚强起来!我要从今天就对自己微笑,我要接受前方的挑战,我是个积极向上的人!
现在,我要出去跑一圈,把自己跑出汗来,找回累的感觉
我就是让自己大汗淋漓!我感觉到我的心在狂跳,这就是我!我的心!
我要听点音乐,积极向上的音乐!
有自信了,心情好了,一切就会顺利了
面朝大海,春暖花开
——完毕,祝愿你积极接受每一天的挑战,充实自己,享受生活
- 5楼网友:愁杀梦里人
- 2021-07-30 23:00