老人也应重视力量训练是为什么
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-24 08:10
- 提问者网友：暮烟疏雨之际
- 2021-03-23 11:48
老人也应重视力量训练是为什么
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒者煙囻
- 2021-03-23 12:27
以前的观点认为，老年人并 不适宜从事力量训练，其实，适度 的力量训练对减缓骨质流失、防止肌肉萎缩、维持各器官的正常功能 均可起到积极作用。在运动过程 种，还应注意维持体能运动的“平 衡”，包括肌肉伸展、重量训练、 弹性训练等多方面的运动。专家认为，高龄老人和体质虚 弱者也应参与运动。新的健身观点 提倡高龄老人和体质衰弱者同样应 尽可能多地参与锻炼，因为对他们 来说，久坐（或久卧）不动即意味 着加速老化。
全部回答
- 1楼网友：未来江山和你
- 2021-03-23 12:56
任务占坑
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