男人该如何锻炼，使两边的胸肌一般大？

答案:6 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-12-17 15:45

通过一段时间的锻炼，现在我的胸肌已经小有规模，但是左边明显要小很多。该怎样锻炼才能使两边一样大？？希望各位高手赐教。
最好是不用器材，如果需要器材，仅限于哑铃，谢谢。

问题补充：
希望可以提供具体的练习方法步骤，谢谢了

最佳答案

我推荐你刺激性训练。如果你的右边胸肌别左边的发达。你可以把重点力量放在左边。时间累积就是平衡点。。但是想很对称有点麻烦。以为你一早不科学的训练可能造成肌肉畸形。需要长期改变。我推荐你做宽掌俯卧撑。这个动作能很好的锻炼胸肌~希望采纳

全部回答

做俯卧撑，或者在单杆上练

哑铃

对你的右胸肌进行强度训练，左胸肌只要做一些耐力训练就好了。用你平常的锻炼方式来锻炼你的右胸肌，左胸肌锻炼时把哑铃重量减小，或者拿其他的较轻的物品锻炼，增加次数。右胸肌要拿大重量，原来的哑铃也行，次数要比平常多一些，但注意不要过量。

实际上胸肌的锻炼是很简单的每天5分钟的俯卧撑保持差不多一个月就OK了至于两边的胸肌不一样大很有可能是你在运动是两边的运动量不宜制造成的

没有器材的可以练习俯卧撑，有条件的利用哑铃也可以，可以尝试每组练习10次，循序渐进这样才能达到效果，中途不要放弃。祝你成功

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！