短跑是只用脚尖着地跑?

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-02-04 08:40

提问者网友：喧嚣尘世
2021-02-03 10:42

短跑是只用脚尖着地跑?脚后跟不着地?

最佳答案

五星知识达人网友：西岸风
2021-02-03 11:35

1我100只呼吸2次。。
听到预备。。。。深呼吸。。“啵”一声，跑，，，跑跑跑。。。不要把气呼出来，，，等到50米左右再深呼吸。。。接着又闭气。。。冲到底。。是一个国家二级运动员告诉我的。我也用了很久，确实让我快了些
2多做压腿运动，，多打球，，锻炼协调性。。。有良好的协调性，，跑得又好看又快很多。。
3训练之余多做仰卧起坐。。腰部力量很重要的~！
本人2个月前测试了，，100M 11’67

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1楼网友：不甚了了
2021-02-03 14:07

脚尖不着地？是脚跟不着地吧？脚尖不着地怎么跑，在短跑是需要用前脚掌着地，你可以在跑的时候踮起脚来先体会前脚掌着地的感觉，并且做小步跑和高抬腿训练，体会前脚掌扒地和蹬地的感觉，穿插后蹬跑体会前脚掌向后蹬地，在闲暇时可以做做纵跳和提踵练习，加强脚腕力量。

2楼网友：污到你湿
2021-02-03 13:04

一般不那样子，因为那样子小腿容易累，但如果你的肌肉耐力很好的话，也可以。这样子跑起来速度快。而且跑快起来比较不会有脚跟着地跑法的副作用，因为脚跟着地，如果跑快起来，会直接震到后脑，对身体不好。我以前长跑都是全脚掌着地跑，但我现在是用前脚掌，跑完1万米没多大问题。

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