天气冷了，胸肌好像变小了?

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解决时间 2021-02-19 02:28

提问者网友：蓝琪梦莎
2021-02-18 09:23

小弟炼胸肌45天了。虽然不是大的那种！但是形状什么的已经不错。
因为现在天气冷，发现胸肌缩小的—。—！是不是真的啊
一个星期炼5~6天..每次40分钟左右！条件有限，我只有做俯卧撑(中上)

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五星知识达人网友：北方的南先生
2021-02-18 09:41

老弟
你的锻炼太频繁了
单独锻炼一块肌肉不能这么频繁

肌肉分为白肌和红肌一种是以耐力为主一种是以爆发力为主也就是你所追求的庞大有形的肌肉
锻炼这种肌肉需要高强度大负荷低次数的锻炼
例如仰卧飞鸟（胸肌中部）
或者下斜负重俯卧撑（胸肌上部）
上斜负重俯卧撑（胸肌下部）
当你刚开始段练的时候
你的体重就是大负荷
但是当你的力量逐渐增大了
这种负荷相对你的力量就显得小了
变成锻炼另一种肌肉的模式了
这个时候段练的就是白肌
红肌逐渐被白肌代替了
你看看那些做俯卧撑1千2千的人
胸肌都不是很大
像阁下这种针对一块肌肉的锻炼人群我建议按照体育学的固定数量极限负荷法
具体就是负重至于负重多少就是只做10次俯卧撑正好第10次力竭或者接近力竭然后尽可能多的负重
明白了么？
跟天气关系不大

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1楼网友：野味小生
2021-02-18 14:03

正常的，到了夏天，你的身体素质还会增强。

2楼网友：第幾種人
2021-02-18 12:53

两种可能： 1，你练得密度太大了，肌肉难以增长。每个礼拜练两天就可以了，休息肌肉才会增长。 2，胸部脂肪因为天冷而被消耗了。希望是第二种可能，呵呵。

3楼网友：白昼之月
2021-02-18 11:26

你好！老弟你的锻炼太频繁了单独锻炼一块肌肉不能这么频繁肌肉分为白肌和红肌一种是以耐力为主一种是以爆发力为主也就是你所追求的庞大有形的肌肉锻炼这种肌肉需要高强度大负荷低次数的锻炼例如仰卧飞鸟（胸肌中部）或者下斜负重俯卧撑（胸肌上部）上斜负重俯卧撑（胸肌下部）当你刚开始段练的时候你的体重就是大负荷但是当你的力量逐渐增大了这种负荷相对你的力量就显得小了变成锻炼另一种肌肉的模式了这个时候段练的就是白肌红肌逐渐被白肌代替了你看看那些做俯卧撑1千2千的人胸肌都不是很大像阁下这种针对一块肌肉的锻炼人群我建议按照体育学的固定数量极限负荷法具体就是负重至于负重多少就是只做10次俯卧撑正好第10次力竭或者接近力竭然后尽可能多的负重明白了么？跟天气关系不大如果对你有帮助，望采纳。

4楼网友：长青诗
2021-02-18 10:19

正常,因为脂肪在燃烧掉,所以显小了,相同的重量,脂肪的体积是肌肉的3-4倍

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