半月板部分切除后股四头肌已萎缩，应如何锻炼

答案:2 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-03-13 01:18

提问者网友：鼻尖触碰
2021-03-12 02:57

最佳答案

五星知识达人网友：过活
2021-03-12 03:13

手术后你没锻炼吗？平躺直腿抬高到45度，停15秒，再放下，为一次，量慢慢加，最好要做一天500次，没什么问题后再放沙袋到脚踝上锻炼

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1楼网友：骨子里都是戏
2021-03-12 04:40

我也是半月板损伤，然后医生在我手术后是建议我多锻炼以免肌肉萎缩。。然后因为我们不适合做激烈运动，所以医生说每天出去骑半小时自行车或者可以就去游泳，都会对我们的半月板非常有帮助。。然后就是在床上做脚部锻炼，是这样的，平躺床上，然后把脚板往上扳绷紧，然后靠腿的力量抬高腿部大概30度左右，坚持15秒后放下，然后休息10秒后再重复上面的动作，抬起放下为一次，15次为一组，每天坚持做几组，会对你的膝关节及那部分肌肉很有帮助。可以的话，建议你寒假去做手术，做微创的半月板修复术就可以了，手术期很短，然后一周内可以下床走动了，所以相对不会影响学习。如果已经有绞锁现象的话，手术尽量能早做就早做，不然跟我一样越拖越久后来只能切除了，这就不好了。加油，相信你可以。愿你高考也能取得好成绩。

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