上夜班，白天睡觉为什么会饿，一般睡几小

上夜班，白天睡觉为什么会饿，一般睡几小

本人以前也是上夜班的``每天白天也是睡不着```直到两年后才明白`` 上夜班与外界接触过少````所以自己内心的孤独也就加大了``````

多和朋友``家里人聊聊```出去走走````多参加集体`活动```保证不出一星期```情况会有很大的改变`！

事实上，建议增加睡眠质量，睡眠时间太长是不好的梦想，如果我记得不清楚相当不错的，如果天好，我记得很清楚，它可以是非常糟糕的睡眠，大脑是太紧张了，紧张焦虑，长期睡眠不好导致快速老化，尝试调整自己的睡眠时间，应是法律，保质期，通常在睡前热水泡脚，喝杯热牛奶，我想你一个很好的睡上一觉！ 平时也吃多了容易消化和有助睡眠的食物，如葵花子，核桃，水果，小米，牛奶等。

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