运动一个半月没有瘦反而长了5斤好崩溃啊，这是什么情况啊？！！

因为怕暴食，所以饮食都是正常吃，。基本早上吃鸡蛋和稀饭 有时配素菜和稀饭加一份酸奶。中午吃一份素菜和半个馒头，半包馒头是几口就吃完的那种份量。晚上吃水果以苹果为主。运动时间是晚上6点开始，，前面半个月是慢跑半个小时，后面一个月是减肥操，基本一个多小时每次运动完都出很多汗，而且最近小腿显的结实了。可是我今天称重体重已经120了！！原来是115斤。也就是说我辛苦了怎么长时间没有掉5斤，反而长了5斤。我量了我的大腿围度由50.5CM长到52了！！！最近每个人见面我都说我胖了……。真想死啊。 我要不要坚持下去啊，会不会再长5斤啊。是不是吃的太多啊。我每天晚上吃的少，到半夜都超饿的。
这到底怎么一回事………………。

是不是脂肪变成肌肉了 ？ 坚持吧 记得做完运动要拉伸

运动完了，吃多了。你是没有控制好饮食问题。

每个人的情况是不一样的，有的人每天能够花大部分时间在减肥上，例如明星，有专业的营养师搭配饮食，还有专业的教练坐训练，10斤半个月就可以减去，但对于大多数平时没有时间减肥，甚至三天打鱼两天晒网的来说，10斤可能半年都达不到。所以不要问多久能瘦10斤，重点在于你要用什么方式。对于无法坚持、没有时间减肥的人来说，最好的方式还是借助医美技术，激光溶脂、酷塑冷冻减脂这类，酷塑冷冻减脂就是利用冷冻能量将皮下脂肪细胞冻死，冻死的脂肪细胞再随身体新陈代谢排出体外，因为脂肪细胞比其他细胞组织更不耐冷，所以酷塑精密测量的低温能够保证治疗过程中只作用于脂肪细胞而不伤害其他组织细胞，是目前较安全的减脂技术。

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