怎么能戒掉烟？

怎么能戒掉烟？

戒烟得从心理和身理两方面来解决，一般身理上好解决，难解决的是心理，就跟戒毒一个道理，如果他本人从根本上不想戒烟，那本人这个办法也没用的`
如果他愿意，从根本上解决就是让他从喜欢烟变成讨厌烟！我经过无数次的临床测试，有一种办法解决：让他买一包烟来吸，在12小时内搞定，把他吸剩的烟头放入少量水中，浸泡两分钟，把泡出的水漏到干净的杯子中，让他一个喝下去（放心，不会喝出事）一般情况下会产生呕吐现象，从此对烟产生厌恶！`~~~

毅力加行动！！

决心，持之以恒就OK

你好！首先祝你身体健康！我来给你谈谈关于“戒烟”的问题。 1）“戒烟”的益处： 据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化，其变化大致表现如下： 　　① 20分钟内：血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。 　　② 8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。 　　③ 24小时内：心肌梗塞危险性降低。 　　④ 48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。 　　⑤ 72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。 　　⑥ 2星期--1个月；血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30％。 　　⑦ 1--9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强；痰减少，肺部较干净，感染机会减少；身体的能量储备提高；体重可增加2--3公斤。 　　⑧ 1年内：冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。 　　⑨ 5年内：比一般吸烟者(每天1包)的肺癌死亡率下降，即由1.37％降至0.72％，或近于不吸烟者的死亡率；口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半；心肌梗塞的发病率几乎降低到非吸烟者的水平上。 　　⑩ 10年内：癌前细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至非吸烟者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。 　　因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。英国医生的队列研究表明：吸烟者如能在35岁以前戒烟，则死于烟草相关疾病的危险性明显下降，几乎与不吸烟者相近。 　　2）以下给你介绍几则成功“戒烟”的食疗秘方： 1. 取干南瓜藤50克，煎汤1碗，加适量红糖1次服，每日2次，7日后永不想抽烟。 2. 用白萝卜洗净切成丝，挤掉汁液后，加入适量白糖拌和。每日早晨食用萝卜丝1盘，即感抽烟无味。 以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案

用槟榔占个孔拿去泡烟油水，晒干，想抽了闻一下！

首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心

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