.肌肉拉伤多长时间能恢复

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解决时间 2021-10-11 02:29

提问者网友：我一贱你就笑
2021-10-10 12:42

.肌肉拉伤多长时间能恢复

最佳答案

五星知识达人网友：思契十里
2021-10-10 14:17

病情分析：1）准备活动不充分.肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动. （2）体质较弱,训练的水平不高,肌肉的弹性,伸展性和力量较差,疲劳或负荷过度. （3）运动技术低,姿势不正确,动作不协调,用力过猛,超过了肌肉活动的范围. （4）气温过低,湿度太高,场地太硬等. 指导意见：要是不厉害的话,一星期就会好的肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种.主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时,其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度,从而引起拉伤.

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1楼网友：詩光轨車
2021-10-10 15:16

病情分析：一般拉伤超过3个星期还没有好就是比较严重,一般的拉伤休息1,2周就可以了.指导意见：可以按摩,可以伸展,不可以拉韧带,不能让受伤的肌肉有拉伸性训练,不要进行腿部的训练,这段时间先进行上肢的训练.拉伤就是要等肌肉或韧带完全修复,如果想更快痊愈除了热水敷,就是去按摩医院做理疗,我以前训练的时候拉伤就是去做理疗的,效果不错.

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