使用的是40KG的杠铃片，不算太重的，希望不用放弃运动，请教各位大神
之前已经练过一段时间了，从没有发生过类似状况，最近才开始的
最近在健身房训练推胸后，老是感觉腰背和尾椎骨附近酸疼，休息几天后会恢复，开始训练后又开始酸疼
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-12-29 01:05
- 提问者网友：情歌越听越心酸
- 2021-12-28 16:11
最佳答案
- 五星知识达人网友：怀裏藏嬌
- 2021-12-28 16:25
先要搞清楚引起酸痛的原因，是伤痛还是器械问题，比如卧推凳太短，造成尾椎部位受挤压。
还有一种可能就是动作不到位，有些人卧推时，喜欢把整个躯干抬起来，造成只有肩部接触卧推凳，利用脚着地支撑，身体其他部位都悬空，这样也会给一些关节部位造成异常的压力，时间长了易引起损伤。
还有一种可能就是动作不到位，有些人卧推时，喜欢把整个躯干抬起来，造成只有肩部接触卧推凳，利用脚着地支撑，身体其他部位都悬空，这样也会给一些关节部位造成异常的压力，时间长了易引起损伤。
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- 1楼网友：躲不过心动
- 2021-12-28 18:01
你好！
去医院看看先。
如果是受伤了必须要先暂停运动。
如有疑问，请追问。
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