我要两个月瘦十五斤

身高150，体重106，也不算很胖吧，中等，现在我必须要在两个月内瘦十五斤，怎么办啊，两个月我要必须要瘦到九十斤，有什么好的减肥方法吗，什么减肥食谱对我都没有用的，因为我什么蔬菜都不会吃，我最喜欢的吃的就是米粉，土豆，大家有没有什么好的办法啊

我也减肥呢，是男的，肥死了，因为基数大所以减得也多。对你如何我就不知道了。看得进就看看，不对别骂我就行了。
我不喜欢运动，用最懒的办法就是饿，这些年减得多了什么药啊，食谱啊基本都是在饿肚皮的基础上 ，还不如自己饿呢。大二前第一次最成功，整整31天西红柿，苹果，黄瓜，口淡了就沾大酱，42斤。这东西反弹的快。所以说你别骂我。
第二次，也是假期，也是31天，效果就只有不到斤了。
现在第三次了，22号开始减肥的，我姐给我买了减肥咖啡，为了不把我当广告，我不说牌子了。而且强烈反对你们女孩子喝减肥咖啡，网上资料我查阅过，实践证明乏力头晕是有的，当然跟我饿肚皮有关系。现在18号，我刚刚好掉了10.1公斤。

与以前不同，我早上有吃饭，我早上会吃一个馒头和菜，北方嘛！中午还是苹果，西红柿，看心情，有时候还吃牛肉干呢，前几天被同事晚上拖出去吃涮肉，虽然一块肉没吃，我吃了一碟土豆红薯拼盘，我也喜欢吃。连续反弹3天，0.6公斤。这是警告啊，都是教训啊！

我的睡眠时间还算少，平均4~5小时还算午休（睡眠不足影响减肥效果，女人的话还会加速衰老），上班多走动，中午回家上校内看分享，1点20左右会睡觉，下午继续忙呗，5点半下班，我就在办公室看书，到十点回家。继续校内啊，死神啊，火影啊。

废话太多了，最重要是让自己忙起来，说的简单点吧，就是把你的精神都调动起来，别无所事事。

行了，也不知道是不是对你一点用的没有，浪费你时间就不好意思了。

如果你打算饿肚子的话，给你忠告，早饭一定要吃，中晚饭换了西红柿那些，还有就是给自己准备个电子称，每天固定时间和衣着称体重，做记录，我就有做，好给自己提个醒。那个土豆啊。。。。

关于反弹的问题我还没有解决，不然我早成功了。

就这些，饿肚子不恐怖，2天就习惯了。不过馋就是另一回事了，所以我每天10点后回家，呵呵。

最后预祝你减肥成功。

还有，这不是复制别人的。

米粉。和土豆不要油炸或者炒着吃。 最好的就是用水煮。如果感觉口感不好可以放芥末。辣椒。盐。醋调味。 12点之后不要吃任何东西 如果感觉饿的时候就喝花草茶。推荐普洱茶。 如果没有必要坐着的时候，多走走。不要跑或者剧烈运动。 大概会有效果！ 希望你能早日达到目标！

要不行就把身上的肉割下来十五斤

吃饭吃八成饱，晚饭少吃点，但不能不吃，节食对身体很不好的。再加上适量的有氧运动。反正只要保证你每天的消耗量大于摄入量、合理饮食。瘦的速度很快的。

淀粉分解就是葡萄糖，葡萄糖是形成能量的直接物质。。如果能量不及时消耗，就转成氨基酸啊什么的形成脂肪储存起来拉 要减肥。最好少吃淀粉类食物了。控制下尝试多吃蔬菜 祝你早日减肥成功，恢复苗条身材

首先克制食欲，尽量与朋友多逛街。 多做运动才可以哦

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