郁闷时该怎么办

郁闷

郁闷"是人们的一时性"心理压抑".有时是有"原因"的,有时是"环境"促使的.

要善于"排遣它".如果是针对某件事,应当"直接面对","妥善处理"好.一时难于处理,也要"放宽心情",寻求解决办法."郁闷"不但不能解决问题,反而会造成"尴尬"局面.如果是"环境"造成的."换换环境"也就"排遣"了.

你好,心情郁闷一般是有心事,一切皆由心生,其实你心里知道你在烦什么,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,聆听别人的建议和看法,从中或许可以给你启示,这也许是一个解决问题的办法,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,对缓解心情的烦恼也有帮助,你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。娱乐方面,你可以到网上玩一些游戏,但是不能沉迷,还可看看小品，喜剧片，听听音乐,唱歌,逛街,购物.今天是星期六，建议白天不要老呆在家里，先把烦恼丢到一边,约好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鲜的空气,感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,比如约好朋友去歌厅飙歌，,可以到没人的地方大叫几声,或者痛哭一场.行动起来加油哦,希望我说的能给你一点帮助,希望我的回答对你有所帮助和启示,祝你开心愉快(*^__^*) 敞开心扉原创

可以同过做事来缓解自己的心情，和好朋友出去散散心，聊聊天。或去购物，打游戏，都可以忘记自己现在这种感觉。

郁闷往往是因为空闲的生活而引起的或着是外界的环境因素。

只要把自己置身到某一件自己感兴趣的事情中就会忘却现在的不良情感。

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