哪种减肥药或者减肥方法好
- 提问者网友：斑駁影
- 2021-04-27 08:19
- 五星知识达人网友：归鹤鸣
- 2021-04-27 08:34
1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。
能走路就不要坐车，能跑就不要走。
多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！
多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！
坚持努力，朝着自己的目标前进！
每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）
2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。
5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。
6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。
比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。
香蕉 、苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。
7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。
近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，
提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。
早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。
- 1楼网友：山有枢
- 2021-04-27 14:01
- 2楼网友：第幾種人
- 2021-04-27 12:41
我是这样减肥成功的
首先我比较注意饮食，我很少吃油腻食品和膨化食品
其次我经常做各种各样的活动，经常散步，做仰卧起坐等
另外我还使用了一个叫经典百合胶囊的中药减肥产品（他们的客服说不需要节食，但是结合运动效果会更明显），我是既节食又运动了
效果很好的，我两个月健健康康的减了将近三十斤
- 3楼网友：愁杀梦里人
- 2021-04-27 11:19
推荐一款纯天然的减肥饮品：玫瑰荷叶瘦身茶。最大的诱惑对我来说就是不用节食！不拉肚,不用节食,还不不反弹,嘎嘎！主要成分：荷叶、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和决明子。 荷叶：《本草纲目》认为荷叶能解毒敛疮，是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药。 玫瑰花：其香气具浓，美容养颜，通经活络，调和肝脾，理气和胃。 洋甘菊：原产于英国，可以止痛、利尿、改善睡眠、使人镇静，与荷叶搭配增强瘦身功效。 洛神花：原产于印度，在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显著作用，其药用价值不可估量。 决明子：明目，滋益肝肾，镇潜补阴。 功用：玫瑰荷叶瘦身茶能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，可以使你轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。
- 4楼网友：北城痞子
- 2021-04-27 10:09
当然最好的方法就是少吃多运动，吃饭吃七成饱，每天进行20分钟以上的有氧运动，而且要坚持，这样最健康也最省钱。
如果只是不想长胖可以一点能够控制体重的健康食品，像黑醋胶囊之类，有很多日本女孩子都用这个控制体重。因为黑醋中含有7种减肥的氨基酸，可以防止脂肪的囤积。
如果想要体重下降，又不伤害身体，可以选择一点含有丰富膳食纤维的健康食品，例如大麦若叶青汁，反前喝一杯可以有饱腹感，这样吃饭吃的就会少，而且还可以有效的少吸收脂肪和糖分，这是膳食纤维的功劳哦。同时大麦若叶含有丰富的营养，也不会造成营养不良。加上一点适量的运动，减肥的效果会更好。
如果你真的不想动，也不是没有办法，可以服用胶原蛋白，而且是晚上睡前空腹服用。减肥需要分解脂肪（分解代谢），而胶原蛋白能激活脂肪酶的活性，使这种分解代谢过程增加和延长。这种机能必须在睡眠状态下进行，因此，服用胶原蛋白，睡觉就能减肥。
- 5楼网友：独钓一江月
- 2021-04-27 09:14
可以到“瘦美网”看看，客服会推荐适合你的减肥产品。