我的街头健身引体耐力练习:第一组十次，后面每组递减一次，一直做十组次数降到一然后结束，这样的锻炼方
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-06 00:36
- 提问者网友：我是女神我骄傲
- 2021-04-05 01:52
我的街头健身引体耐力练习:第一组十次，后面每组递减一次，一直做十组次数降到一然后结束，这样的锻炼方
最佳答案
- 五星知识达人网友：骨子里都是戏
- 2021-04-05 02:16
正手还是反手？ 这样锻炼是有一定的效果 当也要注意补充蛋白质 像牛羊肉之类的可以适量摄取 但这种运动不能长期进行 要学会变换锻炼方式 毕竟引体向上主要锻炼的是肱三头肌 你这种单一的练法很容易让肌肉疲劳 长时间没有明显进步 可以试试做俯卧撑啊 卷腹 拉力训练等 均匀锻炼肌肉 长期下来进步就大了
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