为什么我慢跑7天却重了3斤呢？求解！

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解决时间 2021-04-07 14:11

提问者网友：饥饿走向夜
2021-04-07 04:02

为什么我慢跑7天却重了3斤呢？求解！

最佳答案

五星知识达人网友：罪歌
2021-04-07 04:19

跑步消耗了大量的能量，你跑完步以后吃的第一顿饭会被身体大量吸收，所以重了！追答
追问：可是我跑步完基本不吃，饿的不行才吃半个苹果。。
这样也会胖？。。。
追答：今天跑完步，明天总要吃早饭吧，那就快速大量被身体吸收了，于是又重了。这个东西贵在坚持！
追问：非常感谢，你说的有点道理哦~~
我早上的确比之前吃的多。。。。虽然中午和晚上很少
那如果这样说的话，我早饭恢复以前的量，应该就会瘦了吧？
嘿嘿，不好意思问题很多。
追答：是的，主要是坚持！只要你坚持下去，吸收的物质会逐渐转化成蛋白质，合成肌肉！到时脂肪就水解了，肌肉长的慢，脂肪水解快，就轻了。
追问：恩~非常感谢你的答案！给我很大的安慰和信心！~~
哈哈~
那可以再问一个问题么？
就是我是跑步前吃点东西比较好，还是跑完步以后？
大概要隔多长时间吃？半个小时可以么？
追答：跑完步不要喝水，切记，也不要马上吃东西！！！过个把小时可以吃点东西，但不要吃太多！

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1楼网友：夜风逐马
2021-04-07 05:17

你每天跑多久啊？我是3月12号开始跑的，每天30-40分钟，也是晚上跑步，不吃饭，睡前再做60个仰卧起坐，半个月后我的体重也是没有减掉。但是却明显的腰围瘦下去了，不再是以前虚虚的肥肉，变成结实的肌肉了。因为肌肉本来就比脂肪重啊~坚持吧，我正在坚持~

2楼网友：神鬼未生
2021-04-07 04:57

运动可不一定会减轻体重，如果你的肌肉不是很发达的话。运动会使你的肌肉结实，进而使体重增加。而且体重跟其他的东西也有关，如你的饮食习惯，运动后与运动前相比饭量增加了，也会是体重增加的。
追问：可是我跑步开始，只有早饭吃的比较饱，中饭和晚饭比以前都少多了。。。
我的确没什么肌肉，那这样的话，也就是说我继续慢跑会继续增重？

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