白天干活很累。晚上睡不着怎么办

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-03-29 17:30

提问者网友：记得曾经
2021-03-28 23:18

白天干活很累。晚上睡不着怎么办

最佳答案

五星知识达人网友：玩世
2021-03-29 00:43

是你在外面精神劲太足了，回到家虽然很累但也睡不着，个人建议回家用热水泡脚，喝点温的纯牛奶，最好不要听歌，一定要热水泡十五分钟，保证很快就有困意。追问哦你试过？追答我是在外面泡吧晚了，回家都是直接泡澡

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1楼网友：撞了怀
2021-03-29 04:10

拿本书看，看两页就睡着了

2楼网友：一秋
2021-03-29 03:24

这就是作息的问题；生物钟要调改了；把下班后的应酬全推了；保持十点准时睡；心中静些；不要想太多；记得现在是最重要的追问不看手机就睡不着

3楼网友：七十二街
2021-03-29 02:46

可能是过于劳累了，人遇到突然过于劳累会发生睡不着的现象，睡前吃一粒安眠药然后喝一杯牛奶会好些的。

4楼网友：洎扰庸人
2021-03-29 02:21

安眠药，玩手机是个问题，不是睡不着而是你困得时候玩手机你就会兴奋不会想睡觉，第二天就没力气很累，但晚上又玩手机不睡，so，控制一下，坚持一个星期生物钟回来了就会按时感到困白天也会有精神。

5楼网友：往事埋风中
2021-03-29 01:59

看电视看着看着就睡着了。但是还有个道家养生法，就是侧卧左还是右看你的习惯，双手拇指蜷在手心，剩下的四指握住拇指，抱在胸前，膝盖上提，整个身体成半月型。呼吸平稳慢而长，不憋气为宜。心无杂念或者翱翔万里都可以，总之顺其自然。很快入睡。追问哦追答入睡时间9点~10点，环境没有大的令人烦的噪音就可以。有效请采纳

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