我是女的，22岁，体重53公斤，身高163CM！在健身房测了基础代谢率是1243！！属于正常麽？还

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解决时间 2021-11-16 08:54

提问者网友：送舟行
2021-11-15 22:24

最佳答案

五星知识达人网友：七十二街
2021-11-15 23:11

这个代谢率有点太低了，女性一般都是很少运动，所以普遍都低，只要好好锻炼就可以了，注意，要练力量训练，不要做有氧运动。

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1楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-11-16 05:11

这不是很不错的嘛？身高体重都很不错

2楼网友：掌灯师
2021-11-16 04:03

上图看看吧！直观些

3楼网友：北方的南先生
2021-11-16 02:51

身材应该不错拍张照放上来吧

4楼网友：行路难
2021-11-16 02:34

感觉有点胖了

5楼网友：走死在岁月里
2021-11-16 01:39

不低，基础代谢率各种计算方法：　　
1、考虑年龄:
男性: 体重(公斤) x 24- 年龄*10 　　女性: 体重(公斤) X 22-年龄*10 　　
2、考虑年龄和脂肪比例
男性: 体重(公斤) X(1-脂肪率) x 24- 年龄*10 　女性: 体重(公斤)X (1-脂肪率)X 22-年龄*10
3、通用的计算基础代谢公式如下：
男性：基础代谢率=66+(13.7×体重kg)+(5×身高cm)-(6.8×年龄)
女性：基础代谢率=65+(9.6×体重kg)+(1.7×身高cm)-(4.7×年龄)

在标准值的-10～+10%之内算正常值，你这个数值稍稍高一点，个人认为也是正常的，但是绝对不低了。

6楼网友：怀裏藏嬌
2021-11-16 01:29

基础代谢+运动消耗＞食物吸收=减肥

基础代谢的计算方法：
女性:655 (9.6 x 体重) (1.7 x 身高) – (4.7X年龄)
男性:66 (13.7 x 体重) (5.0 x 身高) – (6.8x年龄)
你可以按以上公式算一下，不过，这个数值只是一个人均值，工作性质，运动，饮食状况等等都会影响一个人代谢。
具体的代谢数值需要使用三甲医院中的代谢车或者家用营养代谢测量仪breezing

希望能帮得到你

7楼网友：雪起风沙痕
2021-11-16 00:13

基本正常，要加强锻炼，保持下去。

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