怎么才可以戒烟。酒。。？？？

怎么才可以戒烟。酒。。？？？

适合吸烟者和想要戒烟的人喝的矿泉水
1.喝碱离子水或含钒水，预防癌症
香烟中含有的尼古丁具有很强的利尿作用。吸烟容易使水分以尿的形式排出体外。如果不及时补充水分，血液浓度就会升高。
血液浑浊容易引起动脉硬化、心肌梗塞等疾病。所以，吸烟的人应多喝矿泉水。
香烟中含有尼古丁、卷烟焦油等多种有害物质，容易使人患癌症、动脉硬化等各种疾病。因此，补充水分时，选择可以有效预防这些疾病的碱离子水、含钒水较为合适。
2.用矿泉水来戒烟
戒烟对吸烟者来说是一件很难的事。因为很多吸烟者患有尼古丁慢性中毒，会因戒烟期间出现的诸多症状（食欲增加、注意力不集中、便秘等）而受挫。
关于喝水对戒烟的好处，相信很多人都不知道。其实矿泉水才是将人们从尼古丁慢性中毒中解救出来的得力助手。
戒烟的人在有吸烟冲动的时候，可以慢慢地喝水，按捺住吸烟的欲望。喝水能够缓和“想吸烟”这种心理和肉体上的痛苦，慢慢消除中毒症状。
当你想吸烟时，就慢慢喝一杯碱性的软水或中硬水吧，具体方法可参见下面的“调理菜单”。
调理菜单：
睡醒时，如果想吸烟，就慢慢喝一杯碱性矿泉水。
注：有胃酸缺乏症的人不宜饮用
喝水后，洗淋浴按摩全身。早饭时，只摄取水果和鲜果汁。
想吸烟时，慢慢喝一杯矿泉水，让心情平静下来。
参考至藤田纮一郎（日本最权威的微生物及免疫学专家）著的《矿泉水才是最好的药》P102，2009年8月第一版

抽烟少了，酒量自然会下降！希望早日能戒掉这些伤害身体的有害之物！

我也许可以帮到您！专注戒烟二十年！

要问自己为什么要这样做。要达到什么目的。于人于己有无利

要有决心

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