吃得太饱肚子胀，又便秘，怎么办？

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解决时间 2021-04-28 08:22

吃得太饱肚子胀，又便秘，怎么办？

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早上，吃几餐香蕉+白开水记住，香蕉是熟透了的，还有就是，每天多喝点水，就好了，我也有轻度便秘，此方法对我有效。

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可以不信,但不可不试

热服

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下,

从上往下推小肚子200次，以舒服为好

对你很有疗效，请试试

祝你成功

建议用食疗,可以用益生元膳食纤维-黄金双歧因子来改善肠道环境的方法来根冶,来增殖肠道双歧杆菌数量,调理一下肠胃,以改善大便症状,效果都很不错.因为要恢复肠道功能，这是一个相对较长的过程,这个方法少则一二个月，多则一年半载。

多吃粗粮和蔬菜，补充膳食纤维。注意饮食一般对便秘都有预防作用，如果还存在便秘的情况,不妨试试西梅汁，经常卧床的人一般都肠胃缺乏蠕动，存在便秘的情况，西梅汁中含有的果胶成分和膳食纤维，可以促进肠胃动力，快速有效的缓解便秘，而且是天然的果汁，可以长期饮用，起到保健和预防的作用。

早上可以吃蜂蜜+牛奶+香蕉，用搅拌机搅碎了吃，我以前在寝室老便秘，吃了这个是立竿见影的，有奇效！！还有就是吃了太饱肚子胀，你可以用手掌顺时针按摩肚子1-2分钟，促进消化，还可以预防便秘，一举两得，希望对你有帮助！！

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