我是一名高中生 想锻炼身体 求一种力量而非肌肉的训练方法 说的详细点 次数 组数什么的
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-18 16:33
- 提问者网友：雾里闻花香
- 2021-02-18 00:37
我是一名高中生 想锻炼身体 求一种力量而非肌肉的训练方法 说的详细点 次数 组数什么的
最佳答案
- 五星知识达人网友：神也偏爱
- 2021-02-18 01:56
提高肌肉的协调训练，不长肉面积，却能增加肌肉力量；
蛙跳、纵跳、俯撑、倒立仰卧起坐、平板支持。。。这些动作数量保持在三十左右。快速运动。做一两组就可以了。
蛙跳、纵跳、俯撑、倒立仰卧起坐、平板支持。。。这些动作数量保持在三十左右。快速运动。做一两组就可以了。
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- 1楼网友：像个废品
- 2021-02-18 03:05
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