怎样注意个人卫生？

怎样注意个人卫生？

“四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。
“两不”：不要共用卫生洁具（如：毛巾、杯子等），不乱扔垃圾。
“五好”：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。
1、 饭前便后要洗手；
2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；
3、勤剪指甲；
4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；
5、随时随地勤洗手；
6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；
7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；
8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；
9、早晚刷牙，食后漱口；
10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。

经常洗澡

经常换干净的衣服

生活习惯方面，应做到： 1早晚洗脸、刷牙、清洗鼻腔。 2勤换衣物。 3睡前洗脚。 4及时理发、勤洗头、洗澡。 5勤剪指甲。 饮食卫生方面，应做到： 1生吃瓜果要洗净。 2不喝生水。 3不吃腐败变质的食物。 4不挑食和偏食。 5饭后不马上进行剧烈活动。 运动锻炼方面，应做到： 1坚持每天早起锻炼，呼吸新鲜空气。 2每天应至少运动一小时，增强体质，提高抵抗力。

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