糖果对人体有没有伤害？

糖果多为纯糖类食品，只为人体提供糖这一种营养素。每克糖在体内氧化能产生4千卡热量。糖具有辅助蛋白质代谢，脂肪氧化和帮助肝脏解毒等作用。是人体必需的营养物质。青少年适时地吃些糖果有益生长发育，但却不宜吃得太多。糖吃的多，身体内血糖浓度增高，会抑制食欲，使人不爱吃饭。由于影响了正餐，而糖果营养单一，就会造成蛋白质，脂肪、维生素、矿物质及膳食纤维的摄入量不足，时间长了，必然营养不良，影响生长发育和身体健康。

常吃糖果，尤其是睡前含糖会产生龋齿，俗称“虫牙”。人口腔中存在细菌，糖残留在口腔中为细菌的生长繁殖提供营养。另外，睡觉时口腔内唾液分泌减少，糖形成了具有粘性的酸性物质，可以溶解牙齿表面的珐琅质，久而久之，滴水穿石，牙齿形成龋洞，造成虫牙，给身体健康带来影响。

所以，糖果应在两餐之间食用，而且不宜吃得太多。吃糖后要漱口，晚间吃糖一定要刷牙，清除口腔中糖的残渣。睡前不应该吃糖，更不能含糖睡觉。

吃少点没危害