两个星期瘦20斤求方法！

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解决时间 2021-03-19 04:39

提问者网友：wodetian
2021-03-19 01:40

两个星期瘦20斤求方法！

最佳答案

五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
2021-03-19 03:05

基本上还是可以达到的！平均你每天需要瘦1.4斤多！你需要摄入低于消耗！也就是说你需要多动少吃!建议每天两餐：早午饭和午晚饭！你要问什么是早午饭？什么是午晚饭？就是早饭和午饭一起吃！大约10点进餐，午饭和晚饭一起吃！大约16时进餐！期间如果很饿的话不要以水果代替！尤其是糖分高的水果！像西瓜，桃之类的！因为其果糖含量很高会转化为脂肪！还有就是不要吃香蕉！因为你饿的时候基本处于胃空状态！这个时候吃香蕉会导致低血糖！有时会晕的！建议很饿了的时候以干吃生菜充饥！不要沾任何调料比如沙拉或甜面酱直接洗净生吃！记住要多运动，坚持14天就OK了！想想你要像漂漂亮亮的回家就忍了这14天吧

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