今天在下山的时候右腿外侧突然感觉很疼，但是如果右腿不运动的话感觉

今天在下山的时候右腿外侧突然感觉很疼，但是如果右腿不运动的话感觉不是很强烈一运动就很疼，运动十几二十次之后疼痛会减轻。。是什么情况啊

练瑜伽时左大腿内侧特别疼，而右腿不疼，但不运动的时候过几天就不疼了，这是局部肌肉的过度使用造成局部肌肉酸痛症。可以继续练习，但是要注意以下三点。
1。锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了，并且表现有特异性。例如，下坡运动锻炼一段时间后，能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛。
2、以渐进的方式进行肌肉活动，肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。
3、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动得充分和整理活动做得合理均有助于防止或减轻肌肉酸痛。

搜一下：今天在下山的时候右腿外侧突然感觉很疼，但是如果右腿不运动的话感觉

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息