最适合在夏天吃的5种水果，你能猜中几种

最适合在夏天吃的5种水果，你能猜中几种

1、西瓜：有一句谚语说得好，夏天吃西瓜，药物不用抓。这句谚语是具有一定的科学依据的，因为西瓜里面含有维生素A、B、C，谷氨酸和葡萄糖等营养元素。平时吃西瓜不仅可以起到清热解暑的效果，还可以起到降低血压的效果，对于高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
2、桃子：“桃子养人杏伤人”这句谚语从营养学的角度来看。由于桃子中含有丰富的维生素、矿物质、、铁元素以及果酸。其中，铁元素是人体造血的主要材料之一，对于人的身体健康有非常大的好处。而杏子中含有柠檬酸、胡萝卜素等，这些有助于降气止咳，不过如果吃太多了反而会对人的身体造成不好的影响。所以要选择合适的量，不可贪吃。
3、柠檬：柠檬中含有多种肌酸、维生素，对于人体的新陈代谢有非常大的帮助。除此之外，对于人的皮肤还具有美白的作用和保健作用。
4、菠萝：菠萝酸酸甜甜的非常适合在夏天食用。多吃菠萝有助于增加食欲，加强身体的提抗力，减少生病的可能性。而且由于菠萝里几乎含有所有我们人体中所需的维生素和16种天然矿物质，它能有效地帮助消化吸收起到减肥的效果。
5、香蕉：香蕉有助降低血压 营养师说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10% 血压。香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

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