跑步、俯卧撑算是剧烈运动吗

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解决时间 2021-03-28 00:56

提问者网友：火车头
2021-03-27 02:56

跑步、俯卧撑算是剧烈运动吗

最佳答案

五星知识达人网友：洎扰庸人
2021-03-27 03:16

慢跑步、俯卧撑不属于剧烈运动。
　　通俗的讲，剧烈运动是无氧运动，而一般运动则是有氧运动。人体机能是通过血液里氧的交换来维系的，运动需要氧，它们的区别就在于人体的耗氧量的多少。也就是血液当中氧含量交换的多少。剧烈运动需要消耗大量的氧和水份，使人体力透支,应尽量多喝些淡盐水来及时补充体液，这样才不至于伤害身体。

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1楼网友：蕴藏春秋
2021-03-27 10:24

那要看你的运动量是多少了什么时候你运动到你已经在也不能做下一个俯卧撑再也跑不动的时候这时候就叫剧烈运动但我建议你如果你的目标是足够强大足够厉害的话那你最好在做不下的时候凭你的意志和毅力继续做下去什么时候你忽然觉得不再累了那你什么时候就成功了这时候按照我的方法来说就叫做超越了自己的极限那你将更厉害不过我建议你个一两天做一回因为那对肌肉的损伤非常高好像说的多了呵呵

2楼网友：梦中风几里
2021-03-27 09:11

你要连着跑一个点儿，那就是剧烈运动了，跑步和俯卧撑做到刚刚出点汗，就不算剧烈。呵呵~

3楼网友：往事隔山水
2021-03-27 07:43

俯卧撑不算。
跑步要看你跑的速度了，慢跑就不算剧烈运动。

4楼网友：时间的尘埃
2021-03-27 06:33

是否算剧烈运动是相对你自己身体素质来说的，有的人在跑步机上跑个10的速度就算剧烈运动了（有氧变无氧），有的人要搞到14的速度才算，有人俯卧撑做10个就发抖，有的人上百个。

5楼网友：执傲
2021-03-27 05:05

据不剧烈，要看你的身体能不能承受。如果没有什么不适感，那么，这个运动，对于你来说就不算，但对其他人就不一定了，没有绝对的事。

6楼网友：詩光轨車
2021-03-27 03:58

这个要看跑步的速度以及俯卧撑的速度。如果很快就算剧烈运动，如果很慢很慢就不算拉

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