睡觉的环境太多人说话了，怎样才能安然入睡？

答案:7 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-14 11:29

在宿舍，说话的人又多又大声，说得又激动，想一睡上床就睡觉，但要等到别人不说话时才能够睡，但此时已过生物钟的睡眠时间，做成整晚睡不觉，但明天却要有很大的学习压力，请问，在很难阻止别人不说话、不能吃安眠药、不能调宿舍、不能听音乐、带耳塞和玩其它时怎样才能不受外界影响从而安然入睡？多谢诸位！

最佳答案

想一些令你开心的事，不去听他们说话、或把自己弄的很累，让自己沾枕头就能睡着就好！

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其实很简单，声音大的环境可以用耳塞解决，光线大的环境可以用眼罩解决。

听一些缓慢的音乐，最好不是中文的，再把你的精神放轻松，想像自己已经睡着了

找人把你打昏了就可以睡觉了

睡觉前两小时洗澡，能帮助睡眠。还有就是白天让自己累点，晚上熬不住了，很容易就睡着的～

你感觉别人说话你睡不着，那是你的心里反应，你可以不在乎他们，如果你困了自然而然就睡着了

建议你先去尝试着去适应这个环境，而不是刻意去逃避，毕竟宿舍这种大家庭需要和谐的气氛，再说你要参与到这种谈话讨论当中，你会很快融入这个群体。

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