我天天练俯卧撑一天比一天撑多两个这算不算提高手力了？

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-03-16 23:19

提问者网友：献世佛
2021-03-16 19:17

最佳答案

五星知识达人网友：青灯有味
2021-03-16 19:48

总有1天你不能比前一天多2个，有平台期的，不要太执着于个数，从训练角度来说，多次数练得是肌肉的耐力，对于绝对力量的提高是没有帮助的，你可以增加俯卧撑的难度，比如负重俯卧撑、击掌式俯卧撑
你所说的手力还包含抓握力，手腕力，小臂力，肱二头力，肱三头力，每一种力量的提高都要做专项训练的，不是单一的俯卧撑可以提高的，训练要多样性

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1楼网友：孤独入客枕
2021-03-16 22:14

算，

不过好像更多的是练臂力。。

练练倒立吧。。。

2楼网友：迷人又混蛋
2021-03-16 21:17

高手不高手并不重要，重要的是一天比一天健康和强壮最重要，坚持，胜利才会属于你！

3楼网友：英雄的欲望
2021-03-16 20:49

我锻炼的方法就是做到极限，做到自己感觉不能再做的时候再接着做5-10个，每天坚持。

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我天天练俯卧撑 一天比一天撑多两个 这算不算提高手力了？

我天天练俯卧撑一天比一天撑多两个这算不算提高手力了？