晚上难入睡 容易醒是怎么回事？
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-28 06:53
- 提问者网友：孤凫
- 2021-04-28 03:18
每天晚上9点半睡觉 结果11点左右都还是清醒的 然后又睡 又像睡着了 又好像没睡着 总是很多事一个晚上一直不断像做梦一样 每天晚上都要醒2到3次 怎么解决啊
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独入客枕
- 2021-04-28 04:19
有可能是神经衰弱，要注意保持充足的睡眠，均衡的营养，适量的运动，主要是保持乐观的心态，不要过度劳累，多补点钙和镁，这样可以稳定和舒展神经，这样会好的！
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- 1楼网友：街头电车
- 2021-04-28 08:32
睡觉时放松心情，睡前喝杯牛奶，安神助睡的~~~平时泡一些安神的来喝，比如我同学泡来喝的“勿忘我”~~~希望你有个好睡眠
- 2楼网友：千夜
- 2021-04-28 07:11
睡眠质量不高啊 平时多锻炼身体
不必担心
晚上10点30分睡觉是最合适的睡眠时间哦
- 3楼网友：掌灯师
- 2021-04-28 05:54
过度紧张或兴奋或有心事..
- 4楼网友：骨子里都是戏
- 2021-04-28 05:47
典型的轻微的神经衰弱的表现，建议您要保持好的睡眠规律！第二买些朱砂安神片吃！~辅助治疗，第三可能您最近的压力比较大，建议您有时间出去放松放松！~听听音乐来减少精神压力，
- 5楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-04-28 05:04
典型的失眠 ，可以借助点药物
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