上班很累、怎么办

每天除了上班还是上班、感觉好累、有什么办法可以解决吗！

即使累也得坚持，如果可以的话就请假休息几天，

面对现实，不说大道理,自己的前途，自己来把握 . 当我们追求理想时，当然不能忽略了实际问题。 最完美的是能将理想和实际相结合， 找一份你最爱的工作。 当理想和实际有分歧时，你要分三步走。 1）面对现实，只要能得温饱，有了一定的收入，你能从中得到物质的享受 2) 从实际出发，做你不是最喜爱的工作。把不爱做的工作做得“足够好”，然后再说去追逐什么理想。 3）逐步实现理想，做你不是最爱的工作，而在你不爱的工作上拚命， 赚够了钱，解决了吃饭的问题，再去做你最爱的工作。 。。。 . 理想与实际是可以兼得的。但是你必须有计划，必须付出，必须执著。 三百六十行，行行出状元，所以不能说什么工作好什么工作不好。 许多做出成就的人其实都是从小事做起，兢兢业业，然后才取得成功的。 一个工作只要你喜欢，而且这个工作又特别适合你，能最大限度地发挥你的长处， 那么，这就是个好工作。我不太赞成找不到工作就不就业的做法。在就业的同时能实现择业当然好， 但是，在就业形势比较严峻的形势下，很难在就业的同时实现择业。 在这种情况下，先就业后择业未必就不是一件好事，在这个过程中你会发现自己积累了好多社会经验， 积累了许多职业技能，而现在企业越来越看中经验。所以先积累经验， 这也有助于你以后找到更为理想的工作。 打工,实践,积蓄,有一定条件后自己发展。 应该说哪一行都不好做，只要努力哪一行都能做好！ . 祝你成功！

每天除了吃饭还是吃饭，有办法替代吗？能不吃就能不做

上班没有不累的 因为那是给别人打工 自己当老板 你会更累的 坚持吧 这就是生活

学会享受生活

所谓"生活",即只要想生,就要干活!所以如果想不累,那是天方夜谈!`可是一个人对生活的态度不能悲观,不然就会像你说的很累很累!无论你是快乐还是悲伤,日子还是一天天的过,不会因你有任何改变,与其悲伤还不如快乐的过,露出你的笑容吧,让每一天都灿烂的过!~

休息的时候放松啊，下班或者放假找朋友出去玩耍

睡眠不足可能已是上班族最典型的生存状态。的确，我们要加班加点地工作，要应付无数的报告、电话和传真，要处理一堆一堆的家务，如果可能，我们还要在深夜上网同朋友闲聊，或听听音乐，读读小说，在惟一属于自己的时间里放松一下心情。所以，我们的睡眠怎么可能够呢？惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。　

睡眠不足的危害主要体现在以下几方面：　

1．影响大脑的创造性思维　

曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。　

　　2．影响青少年的生长发育　

　　现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。　

　　3．影响皮肤的健康　

　　人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。

4．导致疾病发生

　 经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。

　 如果是由于压力过大而造成精神不振，你可以通过以下方式缓解压力，振作精神：

　 ★找出能让自己真正放松的方法，如逛书店，看老片，或到郊外散散步，如果你通常是每个月才享受一两次这种放松，那在你压力过大的时候，尝试着每周享受一两次。

　 ★加强体育活动。运动能使大脑产生抗抑郁的物质，稳定情绪，分散对压力的注意力。但要注意选择一些勿需考虑结果的运动方式，那些有胜负或记分数的活动方式，有时只会让你更加紧张或更加沮丧。

　 ★向他人倾诉自己的苦衷。不要总借助于壁球或飙车这类活动来缓解压力，学会通过向家人或朋友一吐为快的方式来化解压力。

　 ★通过极限思考方式来消除紧迫感。你可以在感到紧张的时候问自己这一类的问题：“如果我今天迟到了，我就真会失去这份工作吗？”“今晚完成不了这份报告，明天公司的工作就无法正常开展了吗？”多问几次这样的问

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