早上五点钟开始跑步对身体有没有害处

早上五点钟开始跑步对身体有没有害处

一：早上五点钟开始跑步对身体有害。
　　二：早上五点钟太阳还没有升起，绿色植物并没有开始制造氧气，空气中含有大量的二氧化碳。此时跑步，对跑步者的呼吸功能会有不利影响。
　　三：健身跑步锻炼一般安排在早晨六七点最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。尽量选择在空气条件好的环境中跑步。一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。

有 早上不要剧烈运动对身体不好

有

跑步在什么时间跑，其实是一个习惯问题，和自己的生物钟有关，早上跑晚上跑中午跑都可以。但是从健康角度上来说，我个人不建议在五点钟开始跑，原因是： 1. 很多人觉得清晨的空气很好，氧气含量高，负氧离子多，其实不然。我们都知道，大自然中的氧气是植物光合作用产生的，但是在没有阳光的夜晚，植物不但不会产生氧气，反而会吸收氧气，吐出二氧化碳。所以，清晨其实是氧气含量最少的时间。 2. 还有就是才起床，身体很多机能还没有满负荷运转，突然开始剧烈运动，身体久了会产生隐疾。 3. 按照道家说法，清晨是浊气上升，清气下降的时候，所以也不应该在这个时候锻炼。 个人建议晚上8点后跑步，出完一身汗，洗个澡，这样的睡眠质量会更好。

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