浅眠怎么办？

答案:3 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-01-22 00:48

提问者网友：鐵馬踏冰河
2021-01-21 18:21

浅眠怎么办？

最佳答案

五星知识达人网友：往事埋风中
2021-01-21 19:02

额我也是这样的神经衰弱易敏感一有点风吹草动就会醒睡不着所以晚上睡觉绝对要静才睡得着。还有你的情况多半与你喜欢喝浓茶，咖啡脱不了干系 ~大人们不都说晚上别喝浓茶会睡不着觉的是有一定道理，即使你白天喝也会有点残留的可以的话尽量喝清淡点的茶叶别放那么多一时戒不了话可以每日递减茶叶分量晚上睡觉再放点轻音乐相信很快就会有所改善的，呵呵，我就是听着音乐进入梦乡的~ 希望对你有所帮助最后祝你好眠。。。

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1楼网友：从此江山别
2021-01-21 19:35

吃少量的安眠药。

2楼网友：玩世
2021-01-21 19:12

我建议你多运动可以做睡前运功洗个热水澡然后喝牛奶记得保持室内空气通顺..

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