肉身变瘦身

生过小宝宝肚子上的肉有什么有效的方法去解决吗？

去年夏天趁老公出差的那个月，我展开了如火如荼的减肥运动，老公回来后抑制不住地喊道：“搂着你的感觉不一样了！”所以我建议大家在夏季减肥，因为夏季天热，代谢快，食欲也不高。

　　水果在减肥时起决定作用。我的选择是早餐吃苹果，午餐吃香蕉，晚餐吃西瓜。水果的吃法同样重要。西瓜千万不要抱着半个，拿个大勺大吃特吃。要把西瓜切成小薄片，提醒自己只能吃两片。桃子要去皮，然后用刀把桃肉切成小块放进碗里，用牙签一小块一小块地吃。荔枝、芒果这样高糖的水果，可以把它们做成冰激凌，做法是：先把荔枝去皮去核，芒果剥肉放入饭盒，在填满三分之二的空间后倒入低脂酸奶，冷冻两小时就可以尽享美味了，当然一次的量不要太多。

　　晚餐后，实施家庭运动计划：站立，双手交叉反转举过头顶，双臂紧贴双耳，双脚脚跟离地正常呼吸，这种姿势最好保持15到20分钟后立刻去刷牙，以杜绝由于自己意志薄弱而再吃其他东西。还有就是坐在沙发里看电视，一定要挺直腰，身体要端正。在看电视的空隙可以做做操：臀部的三分之二坐在沙发里，然后分别提起绷直的左腿右腿。这个动作要坚持3到5分钟，一晚上做8到10回，对于减少大腿的赘肉有不错的效果。

　　练瑜伽也不错，每个星期练三至四次。每个星期六的早晨做一次清肠操，练习时要空腹喝一大瓶温盐水。如果你实在懒的话，可以每月清一次肠，即挑个休息日只喝水不吃饭，有利于排肠毒。

　　辛苦地走过夏季，身材有了变化的你并不代表大功告成了，你还要在秋季巩固、冬季坚持
 
吃的有点少，不均衡，即使瘦下来，效果也不会太好，很影响身体健康，您可以选择吃些粗粮，煮鸡蛋，西红柿，山楂，胡萝卜，在添加一些适当的运动。有一种减肥药效果也不错，天香百合减肥美容胶囊，本品富含水果，维生素，花青素，保证不厌食。不腹泻，月减18-20斤，该吃就吃，该睡就睡，轻轻松松减肥，【天香百合减肥网】有买，和详情。
 

体前曲：8次。 .体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。 .踢腿：前后各10次，做 2组。 .前弓步压腿：左右各4次，做2组。 9.侧压腿：左右各4次，做2组。 .下蹲起立：12-20次。 .转足绕手腕：各12次。 .仰卧起坐：8-15次，做3组。 .俯卧撑：8-12次，做2组。 .放松活动3分钟。 每次运动时间应掌握在40-60分钟。 .网上有牛奶荷叶胶囊，你可以查找一下看看。效果不错的。

我 擦。。。我都瘦 死了。。怎么吃都胖不了。自从我前年从110斤 收到88就没长胖过！、。。还老是饿。。你说我这光吃不长肉，不是浪费粮食吗

真羡慕人家丰满的身材。。。哎。。。。为什么这么不公平！

爱是什么呢？我的爱还在吗？谁来告诉我；；；；；；

减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条

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