跑50米需要准备什么?

跑50米需要准备什么?

1、50米跑，距离短，鉴于天气原因，穿好短裤短袖，鞋子有钉鞋的话最好，没有的话最好能穿一双轻便的运动鞋。
2、起跑姿势蹲踞式起跑或者站姿起跑状态，不要紧张，目光直视重点，一定要相信自己。
3、跑前要做准备活动，慢跑个100米来回，然后做做高抬腿运动，想象一下自己一会在起跑中的姿势，身体保持高重心、高位移、高支撑。所谓三高，就是身体一定要伸展开，迈开大步子，双臂折叠90°，用力挥摆，腿部姿势就是你刚才所做的高抬腿动作。整体动作要保持连贯，不要太大幅度，不然容易摔倒。
4、以上就是我们田径教学类最简单的教法，按照这个可以练练，体会一下，平时注意锻炼好身体，体育考试的时候才不会犯难啊。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息