手臂骨折二个多月了，但手只能旋转九十度，我该如何锻练？

握拳曲肘坚持旋转锻炼并配合药物治疗预防软组织肌化炎。

此为关节僵化，是骨折和关节损伤最为常见的并发症。加强手部肌肉的锻炼，如简单的握拳和肘关节伸屈运动，以防止损伤性骨化也叫骨化性肌炎，即关节扭伤、脱位及关节附近的骨折，在关节附近软组织内可有广泛骨化。你现在因关节僵化引起的伸屈旋转困难可使用舒筋活络酒并自己进行按摩推拿或外敷黑玉续断膏，都有会明显效果的。