吃了易胖的食物竟有那些阿

吃了易胖的食物竟有那些阿

这个和体质有关的。
不过在饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。
增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。
高脂肪、高热量、高卡路里、高胆固醇的东西容易发胖。

吃了最易发胖的食物：1、巧克力饼干，每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。

2、巧克力棒，每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤，此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。

3、灌装果汁，每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤。

4、普通可乐，每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤，更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

5、啤酒，每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤。

祝健康快乐。望采纳。

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