吃早餐后3小时后能转呼啦圈吗
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解决时间 2021-01-10 21:17
- 提问者网友:斑駁影
- 2021-01-10 10:30
吃早餐后3小时后能转呼啦圈吗
最佳答案
- 五星知识达人网友:平生事
- 2021-01-10 11:43
能
饭后之所以不适宜立即运动,一方面是因为刚吃饱饭,胃饱胀运动起来不舒服;另一方面,深层的原因是饭后立即运动会使运动神经兴奋,会对人体消化活动产生抑制作用,减少消化系统的血量(血液都流向运动器官了)和消化食物所需的消化液等,不利消化食物。所以刚吃完饭,不仅不适合运动,连洗澡都最好避免(洗澡会使血液更多流向体表,也不利于消化系统消化食物)。
早餐一般都不会吃太多,其实要运动不需要等3个小时那么久。如果早餐吃的是清淡易消化的食物,吃得也不撑,饭后一个小时就可以进行不十分剧烈的运动。如果早餐吃了很多不易消化的食物,稍稍延长一点时间也就是了。这个时间没有那么绝对,你可以试着轻微活动活动,感觉身体没有什么不舒服的话,就可以运动。
何况呼啦圈运动不算十分剧烈的运动,运动前只要做好热身就行。
身体是个复杂系统,但是工作原则并不复杂,那就是:
1、该做什么的时候做什么。吃饭时和稍后的消化时间,避免做别的影响消化的事。
2、做一件事到做另一件事时,最好有个过渡的过程。比如从消化食物到运动,需要一个缓冲的时间,从轻微运动到剧烈运动也需要充分的热身和状态调整。
饭后之所以不适宜立即运动,一方面是因为刚吃饱饭,胃饱胀运动起来不舒服;另一方面,深层的原因是饭后立即运动会使运动神经兴奋,会对人体消化活动产生抑制作用,减少消化系统的血量(血液都流向运动器官了)和消化食物所需的消化液等,不利消化食物。所以刚吃完饭,不仅不适合运动,连洗澡都最好避免(洗澡会使血液更多流向体表,也不利于消化系统消化食物)。
早餐一般都不会吃太多,其实要运动不需要等3个小时那么久。如果早餐吃的是清淡易消化的食物,吃得也不撑,饭后一个小时就可以进行不十分剧烈的运动。如果早餐吃了很多不易消化的食物,稍稍延长一点时间也就是了。这个时间没有那么绝对,你可以试着轻微活动活动,感觉身体没有什么不舒服的话,就可以运动。
何况呼啦圈运动不算十分剧烈的运动,运动前只要做好热身就行。
身体是个复杂系统,但是工作原则并不复杂,那就是:
1、该做什么的时候做什么。吃饭时和稍后的消化时间,避免做别的影响消化的事。
2、做一件事到做另一件事时,最好有个过渡的过程。比如从消化食物到运动,需要一个缓冲的时间,从轻微运动到剧烈运动也需要充分的热身和状态调整。
全部回答
- 1楼网友:刀戟声无边
- 2021-01-10 15:24
可以,这个时候食物都消化的差不多啦,想做什么运动都是可以的
- 2楼网友:爱难随人意
- 2021-01-10 14:39
可以,饭后两小时胃排空了,可以做运动了
- 3楼网友:妄饮晩冬酒
- 2021-01-10 14:05
三个小时之后应该是可以的啦。因为基本上如果不是吃太饱的,事物都消化地得差不多了。
- 4楼网友:洎扰庸人
- 2021-01-10 13:31
吃了早餐过了2个小时就可以转呼啦圈了。
如果是转呼啦圈减肥的话,一定要坚持才能有效果,如果一停下来就会反弹的。
- 5楼网友:几近狂妄
- 2021-01-10 12:58
早餐后3小时后能转呼啦圈
一般吃饱饭后,人体大部分血液集中在胃和肝脏。如果马上去运动,第一会导致储存大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带,长期以往会使韧带松弛,导致胃下垂。
第二就是分散血液和神经的兴奋点,使胃蠕动减弱,食物得不到充分研磨就进入肠道,对进一步消化和吸收不利。
饭后立即做剧烈运动,将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动。因为做剧烈运动时,全身肌肉的血液增加,胃及内脏的血液就会相对地减少。这些原因都容易造成消化不良和吸收不良,影响新陈代谢,甚至造成慢性胃病。
一般建议饭后1-2小时后再进行运动。对于经常参加运动的人来说,饭后休息30分钟左右即可运动,但剧烈运动除外。
所以
一般吃饱饭后,人体大部分血液集中在胃和肝脏。如果马上去运动,第一会导致储存大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带,长期以往会使韧带松弛,导致胃下垂。
第二就是分散血液和神经的兴奋点,使胃蠕动减弱,食物得不到充分研磨就进入肠道,对进一步消化和吸收不利。
饭后立即做剧烈运动,将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动。因为做剧烈运动时,全身肌肉的血液增加,胃及内脏的血液就会相对地减少。这些原因都容易造成消化不良和吸收不良,影响新陈代谢,甚至造成慢性胃病。
一般建议饭后1-2小时后再进行运动。对于经常参加运动的人来说,饭后休息30分钟左右即可运动,但剧烈运动除外。
所以
- 6楼网友:三千妖杀
- 2021-01-10 12:52
可以的,但先转呼啦圈过半个小时效果会更好哦。
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