体质偏瘦怎么健身

答案:1 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-02-21 11:22

提问者网友：愿为果
2021-02-21 04:45

体质偏瘦怎么健身

最佳答案

五星知识达人网友：猎心人
2021-02-21 06:23

楼主你好，体质容易出汗而且偏瘦。从中医的角度上来说，是有点虚，首先是脾虚，导致消化吸收不好。所以，首先要解决这个问题，以下几点仅供参考：1，早睡早起，以增加血气。2，饮食要注意，不要暴饮暴食，否则不但吸收不好，而且不会增加脾胃负担。饮食以清淡为主，多吃粗粮和蔬菜，少量吃肉。3，吃一些健脾益肾的食物，如山药薏米粥啊什么的。4，睡前3个小时不要进食。5，早上5点起来锻炼身体，慢跑1个小时，或者其它运动，以增强心肺机能，促进新陈代谢。6，坚持下去，几个月之后，楼主就会发现自已的身体素质将会有一个质的飞跃。“体质容易出汗而且偏瘦”这些问题也就解决了。接下来你就可以练健美了。7，祝楼主早日拥有一个健康强壮的体魄。

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