人多少岁开始记忆减退

人多少岁开始记忆减退

人的记忆力下降主要是因为缺锌引起的，记忆力下降的人群是广泛的，跟年龄无多大关系。

提高记忆力的正确方法：1、记忆术（魔术记忆、图像记忆、奇象记忆） 　2、全脑速读记忆 3、思维导图 　4、超级学习法 　5、影像阅读法 　6、巴洛克音乐 　7、莫扎特效应 　8、阿尔法脑波 　9、潜意识（催眠） 10、吸引力法则

医生建议适当服用些 新稀宝牌锌硒宝片对提高记忆力作用更佳，同时还能提高免疫力，保持身体健康，希望能帮得上你。

有研究表明：0—15岁是一生中记忆力最好的阶段；15—25岁是想象力最丰富的阶段；25岁以后是思维力最佳的阶段。进入两人世界r后，生活压力就随之而来，所以这个时候记忆力就开始慢慢衰退。记忆力随着年龄的变老而衰退，人过了40岁，记忆力从高峰走向衰退。
因人而异！有的人到了70以上脑子还是反应很快，记忆力也很强的，有的人过了50以上就开始记忆力就开始衰退了，还有就是一般规律是男人的记忆力比女人退的早。
当然，记忆力下降并不是老年人的专利。在普通门诊中，常常会看到许多人年纪轻轻的病人?主诉存在记不住事?丢三落四等记忆力下降问题。医生诊治这部分病人的通常做法是给一些益智类药物，但由于不对症，效果欠佳。记忆力下降常常令病人陷入焦虑和紧张状态，而抑郁也是造成病人注意力不集中的原因，表现为注意力下降。这些症状的出现愈发加重了病人的自卑心理，但是这种病人常常仅以记忆力下降为主诉，回避情绪问题。心理因素所造成的记忆力下降的问题是不难解决的，关键是明确病因，对症下药。
从事专项研究的营养专家建议记忆力下降的患者在生活中应注意以下几点：
1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。
2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。
3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式?养成良好的生活习惯。
4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。
5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
有益增强记忆力的食物：
常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。
野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。
其他增强记忆的食物
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化

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