黑芝麻加蜂蜜有什么好处吗？

我16岁.听说每天吃黑芝麻加蜂蜜有好处.但不宜吃过多.我想请教一下这有什么好处.适合吃多少？

可以加核桃仁，核桃仁和黑芝麻磨成粉再加蜂蜜同吃好 黑芝麻有安神的效果，蜂蜜也有镇静的功能，核桃仁补脑，这三种放在一起吃营养非常丰富，对身体大大有益。而且三者味道很香很好吃，我在家经常买新鲜的芝麻和核桃仁一起磨粉，再加蜂蜜冲成芝麻糊食用。但是食疗都是很缓慢的，不可能有立竿见影的疗效。但是是养生的良方。 鉴于你又胃炎还是少吃为妙。因为芝麻和核桃仁都是油性很大的食物，食用太多肯定是伤肠胃的。

黑芝麻和蜂蜜都是养生的好东西。每天吃点黑芝麻可以保持肠道健康防止便秘，而且坚持每天吃芝麻等以后年纪大了头发也不容易变白哦，芝麻的还有个好处就是补肾，估计这个功效很少人知道。把炒熟的黑芝麻和冰糖还有核桃之类的混一起磨成粉，很香很好吃，有的超市有现场研磨了卖的，不过每天吃一点点就行了，别过量。 蜂蜜也有润肠的作用，每天早上空腹的时候喝一杯，记住用温水泡蜂蜜，不然蜂蜜会失去功效的。每天坚持喝，也有助于肠道健康而且皮肤会好哦。胃部太好的人最好不要每天早上空腹喝蜂蜜水，不利于胃的保养

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