比赛200mi前几天可以做些什么活动

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解决时间 2021-07-26 09:24

提问者网友：杀生予夺
2021-07-25 23:03

比赛200mi前几天可以做些什么活动

最佳答案

五星知识达人网友：不甚了了
2021-07-25 23:09

跑前几天还是可以做下训练的,也可以做起跑练习,听枪声训练.200米技术很重要，分为弯道和知道的，弯道的主要注意的就是向心力的问题。速度越快你的离心力也就越大，也就需要你提供一个向心力和离心力抵消使二力平衡。技术要领：身体纵轴向内倾斜（切记，不是上体向内倾斜），左脚脚掌外侧拔地，左膝盖稍向外顶;右脚脚掌内侧拔地，右膝盖稍向内顶。摆臂，内臂小摆外臂大摆。快出弯道时加快步频获得最大的速度（有些人喜欢上了直道再加速，上了直道就剩80米了再加速好像有点晚），直道拼命跑吧，别想留着力气（200后程的速度取决你的能力，如果跑不动的话我建议你用400米去练你的200后程）。

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1楼网友：长青诗
2021-07-25 23:16

比赛前可以尝试一下做一做体操，缩一字，高抬腿，这些运动都能使你在比赛途中获得好成绩哦。

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