排球传垫球教案,排球如何传球

排球传垫球教案,排球如何传球

强烈建议你采取对墙练习，可以很有效的将你不正确的姿势改正。
很多新手在进行传球时都常俯会将球碰偏，很大的原因在於两个，一个是全身协调性不够，一个是容易出手击球
首先要有一个观念，传球时不是用手去击打球，而是将手摆稳，等球来碰。用手去打，会因为两只手无法协调同时运动，造成其中一只手臂过早碰球而使球路偏斜。实际来说，接球时手等於是一个板子，你把板子摆成什麽角度，球就会弹向什麽角度。所以重点在於如何将手摆稳，让球碰了之后可以飞到你想要的位置，而不是想将球打到什麽位置。这是一个很重要的基础，练好这个基础之后你就可以凭经验去判断你要将球送到什麽位置，手需要摆什麽样的位置，需不需要用力，用力的程度如何。
第二个全身协调性也是重点基础之一，要将球碰出去，绝对不是用手出力，而是靠脚。就我的经验而言，在接传球的过程中，手部的作用是修正球的方向以及细微修正减低来球或增加去球的力道。让球飞出去的力量其实来自鱼球本身打到你的手所产生的反作用力，以及接球时脚的姿势。在接传球时，脚步应该微蹲，以三七步的站法将重心摆在前脚。在碰球的那一瞬间顺势往前站起，球离手后又回复原来的姿势。若球来势较强（比如说攻击的球），碰球的一瞬间则可以往后退减低球威。
就如同开头所说，建议你对墙练习，你打给墙什麽球，墙就回给你什麽球，如果你碰的球够直，那球一定回的到你手里；同理，如果你球碰斜了，球自然就回不到你手中。每次练习固定基数（比如说一百下不落地），每天都练的话最快一～两周你就能掌握这种感觉。要强调的是每次练习时都要注意自己的姿势，一步步慢慢修正，这样的练习才有进步可言。
以上，希望能帮助你。

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