怎么样通过锻炼增加体重?
答案:5 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-07-29 22:56
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-07-29 18:32
我身高179CM,体重68KG.很轻,现想增重~~请把锻炼方法周期和饮食告诉我下~谢谢!
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒者煙囻
- 2021-07-29 18:44
大重量练习，
开始的时候是降体重，因为减少了脂肪，其后才会增重，增长肌肉
全部回答
- 1楼网友：西岸风
- 2021-07-29 20:13
跑步,打球,反正只要是运动都行,可以增加食量,吃的多当然就会变重的,而且不会胖.
- 2楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-07-29 20:00
一切顺其自然，该涨就会涨的，我现在都想减肥，我都减不下来了。
- 3楼网友：街头电车
- 2021-07-29 19:43
我建议还是先把胃调理好才能有增肥效果。
- 4楼网友：渡鹤影
- 2021-07-29 19:22
我在健身房每天都和那里的教练一起练，到力歇为止。练了4个月左右，涨了10斤左右，之前我每天吃4个鸡蛋，1个早上吃，3个练完回家吃。
肌肉长的不错，就是体重没怎么长。跟朋友说我的体重，都没人会信。。个人感觉是大腿比较细，所以在加强腿部的练习。
最重要的还是坚持。。
加大强度，继续练吧！
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