运动后有没有必要补充能量

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-03-03 08:02

提问者网友：感性作祟
2021-03-02 22:50

我每天早晨去爬山一个小时，晚上去夜骑自行车3个小时，
想知道有没有必要补充能量？
爬山刚开始很累爬不到一半就要休息，现在是随便上下山了，
但从来就没补过什么。现在开始骑行，每天3小时，
有时候吃块55克的巧克力，能量恢复很快就像大力水手吃了菠菜，
但是觉得这能量并不是我自身的。有打算不再吃什么巧克力，
佳得乐之类的能量产品。所以很想知道运动后有没有必要补充能量？
我是觉得只吃米饭就能达到高水平的运动才是自己实力的真实写照。

最佳答案

五星知识达人网友：深街酒徒
2021-03-02 23:27

非常有必要，快速补剂最好的就是巧克力或者香蕉。
平日摄入动物蛋白多摄入，植物蛋白合理搭配。
巧克力转换的能量不是自身的是认识误区！道理等同于吃米饭。只不过，一个是能量大，快速补充体力。一个是能量平和但持续效果长。就是这个道理。

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1楼网友：独钓一江月
2021-03-03 02:04

强人……

2楼网友：山有枢
2021-03-03 01:29

生理盐水,.

因为运动出汗,.身体少盐分,.

葡萄糖是低血糖补糖不是特别的合适

3楼网友：掌灯师
2021-03-02 23:51

需要补充能量，但光吃米饭显然是不够的，建议你大量运动完以后多补充点生物有机盐水，这样才能对身体起到更好的保护作用。

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