快乐从何而来？

快乐从何而来？

呵呵快乐源自内心啊，朋友，自己把自己关在郁闷的闸门里，永远也快了不了，放开心胸，迎接你的快乐吧

从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议：

1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；

2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；

3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；

4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；

5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；

6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；

7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；

8，在网上写日记，记下生活的点滴；

9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;

10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；

11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；

12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；

13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；

14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；

15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣；

16，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！

其实快乐一直都在身边，只是尚未发现

美国专家发现，人们有一半的快乐来自遗传，另外一半则依靠后天的修身养性。　　美国明尼苏达大学研究员里科说：人的幸福感与其个性有紧密的联系，而个性绝大部分是由遗传决定的，因此快乐也应该深受遗传基因的影响。 　　人们大约50%的快乐遗传自父母，而另外一半则取决于自己。 　　大多数人只要让自己心情愉快起来就能够快乐。 　　基因控制着人大脑中五羟色胺的水平。 　　五羟色胺是一种神经传递素，对心情、情绪、睡眠和食欲起着重要作用。 　　如大脑中这种物质含量较高，人就比较容易快乐。 　　研究发现，人体大脑中50%的五羟色胺来自于遗传，另外一半则受到后天的影响。 　　这就可以解释，为什么有些人天生比较活泼，容易快乐，而另一些人则非常容易忧郁。 　　50%的快乐来自后天。伊利诺州立大学心理学教授迪纳说：影响快乐的不仅仅是基因，有一半的快乐还需要后天学习和培养。 　　他发现，只要基本生活无虞，额外的收入并不能带来多大快乐；良好的教育与高智商对快乐的提升也没有多大帮助；年轻也不保证快乐。 　　美国疾病管制局的一项调查显示，20到24岁的年轻人情绪低落的时间，比65到74岁的老先生老太太还要长。 　　另一方面，亲情与友谊也能带来快乐。 　　感激生活、帮助他人、保持健康和积极心态、爱家爱友等，都能让人感到快乐，还能增强免疫力，减少中风、瘫痪的危险。 　　金钱和药物不一定使人快乐，研究人员称，金钱能够使人脱离贫困、提升快乐感，但达到这一目标之后，收入再提高，有时就无法使人感觉到幸福了。 　　美国的数据显示，10%的女性和4%的男性服用抗抑郁剂，但是，快乐并不能通过药物来获得。

本文来自: 星空有你网站(www.xkyn.com) 详细信息请参考： http://www.xkyn.com/mentalhealth/information/mentalhealth_4129.htm

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