深蹲，硬拉，卧推要达到几倍体重合格？
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-11-18 09:11
- 提问者网友：蓝莓格格巫
- 2021-11-17 18:34
深蹲，硬拉，卧推要达到几倍体重合格？
最佳答案
- 五星知识达人网友：思契十里
- 2021-11-17 19:50
个人条件有差异，年龄性别身高都要考虑，这里面还有先天因素、哪有合格的说法。只能说，以业余训练的男性成年人来看，经过一年系统练习，深蹲、卧推做组，超过自身体重，标准硬拉2倍体重，是比较现实的。
全部回答
- 1楼网友：老鼠爱大米
- 2021-11-17 20:49
专业人士可以达到体重的两倍以上，业余训练没有要求的
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