我今年 16岁 身高170cm ，大家有什么方法能有效的长高个子吖 比如吃什么 生活中该注意什么?

平常做什么练习能有助于长高， 别说打篮球 我就是校队的， 希望大家能给我讲讲自己的好方法 给我出出主意呗

你还小呢，肯定会涨的,人和人基因不一样，发育有早有晚，其实不是很好预测， 人长高在青春期有2个高峰阶段，从你的描述看，你应该在两个阶段之间，
看看我写的吧，肯定对你有帮助。人格担保，自己的总结和经验，骗人死一户口本！建议做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。也就30来块钱。
至于吃药，做手术， 如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了，据我所知国家不让做这种手术什么的，呵呵，对吧，身高主要是先天的基因和后天的生活环境，先天的我们改变不了，只能改变后天的。我一米90的身高，23岁，还有在涨呢，人一般发育到到24岁左右， 如果你想长高点，除了先天父母基因的就是后天的，后天主要是对钙质的吸收以及生长激素的分泌。
钙片 其实我觉得没必要，只要注意饮食，合理运动，一般所虚的营养就足够了，每天早餐一杯鲜牛奶（不要喝什么超高温杀毒保质期30天的纯牛奶，没什么营养，吸收不好），一个鸡蛋，晚上睡前一杯酸奶，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收，没事了多吃点豆类，排骨。海鲜，骨骼所需的钙元素就足够了，还有就是多晒晒太阳， 人和花一样，光浇水没有光照，花也涨不好，人也一样，多晒太阳有助于钙质的吸收，还有就是生长激素了，这激素主要在人睡觉的时候，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，这是分泌最旺的时候，一定要睡熟，至于运动呢，不一定打篮球，其实只要是伸展骨骼的动作就好，篮球，游泳，单杠，哪怕伸伸懒腰都不错。 很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人

补充L 我说的是鲜牛奶，我们一般喝的纯牛奶都是经过超高温消毒的，保质期很长，大约在30天，但是里头的成分都流失了，而且人野不容易吸收，我说的是鲜牛奶，现场挤的，在国外叫巴氏牛奶，你可以上百度搜寻一下，保质期比较短，大约在2天，之所以中国比较少是因为对环境要求高，容易坏，运输成本高，所以牛奶商很少有这种，我们这边有个厂家有鲜奶，我经常喝 当然不喝奶我觉得豆浆也不错，希望对你有帮助

很简单，不想影响下一代就找个跟你身高差距不要超过5厘米的。当然这些多没有实际依据的。 现在的小孩子的生长环境，激素多营养多。孩子大多会比父母要高，你只要以后结婚的妻子不要太矮就成！ 所以推荐是5厘米，如果女的比你高的话，高跟鞋一穿，你就显得矮。对吧！165左右的女的又不太矮，不要穿太高跟的鞋子，个子就跟你差不多高。对下一代又好！

别担心，才岁嘛，长高的机会多着去了！既然在校队就好好利用这机会吧！保持好心态，每次运动完后就告诉自己：我一定会长高！当然这是一个漫长的过程，坚持吧！还有别挑食哦！挑食也会长不高的

如果是女孩子的话，这个身高已经很可以了。 男孩子的话，要看你父母的身高。 如果感觉腿疼的话，及时补钙也可有助长高，这方法当初我老公用过，他现在一米八四，上学时也是校队，打篮球的。

16岁的女孩子这样的身高已经可以了，你不是喜欢打球吗！多运动的前提要充分的补充身体需要的钙，多喝骨头汤

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