我身高1.76米，跟腱长21-22厘米之间，有希望扣篮么？这个跟腱长度可以么？

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解决时间 2021-02-16 15:24

提问者网友：两耳就是菩提
2021-02-15 15:36

我右腿的跟腱21-22厘米，左腿只有19-20厘米，不对称啊！怎么办啊？我的弹跳能双手抓到3.05米的篮框，（我的原地摸高是2.30米，就是将手伸到最高点）单手可过框一个完整的手掌，我的垂直弹跳是多少啊？大家给点意见，我想扣篮！
我21岁，身高1.76米，跟腱长21-22厘米之间，人正常的跟腱多长啊？我的跟腱长度可以么？
我右腿的跟腱21-22厘米，左腿只有19-20厘米，不对称啊！怎么办啊？我的弹跳能双手抓到3.05米的篮框，（我的原地摸高是2.30米，就是将手伸到最高点）单手可过框一个完整的手掌，我的垂直弹跳是多少啊？大家给点意见！

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五星知识达人网友：拾荒鲤
2021-02-15 16:27

每天坚持蛙跳100次，20米冲刺跑5十组，然后每天上学腿上绑沙袋，如果有条件，去力量房进行腿部力量训练。扣篮主要看弹跳，一定要坚持下去，肯定有效果。
顺便告诉你，我身高175，就是坚持这种方法将近半年，可以扣篮了，而且我现在大3，照样还是能扣，只不过高中那会练的时候跳的高了（我原来只能摸到框…
相信我！另外，分就给我吧，呵呵

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1楼网友：忘川信使
2021-02-15 20:57

你比郭艾伦还强啊！左腿多跳跳就行了，力量自然会跟上去的。一定要刻意去跳，麻了为止，长期的话，每天单脚跳10个/10组，短时期的话，20个/10组

2楼网友：酒者煙囻
2021-02-15 20:30

拿本厚的书字典的那种脚踩住一半然后蹲下起来一直这样每天看你自己的身体状况来做做这个小腿会酸

3楼网友：長槍戰八方
2021-02-15 19:30

呵呵.. 你比我们中学的跳得最高的人还强.. 他和你一样高.. 你上弹跳90cm了.. 恭喜.. 扣篮时没什么希望的了..

4楼网友：胯下狙击手
2021-02-15 18:48

（1）1.76米，说实话扣篮比较困难，不过如果真的有惊人弹跳还是有可能的，内特罗宾逊不一样扣篮吗？（2）右腿比左腿肌腱长很正常，这和右臂比左臂的肌肉发达是一个道理（3）垂直弹跳根据你的数据是没法计算的，告诉你测量方法吧：原地举手摸高（不跳），最高能摸到的高度记录下来为A，在原地起跳摸高，摸到的最高高度记录下来为B，B-A得出来的数据就是你要的垂直弹跳的高度。扣篮仅仅单手过框一个手掌是不够的，除非你扣的是乒乓球，想扣篮球，最少要过框达到篮球直径的3/4，还得你能单手稳稳拿住篮球。至于怎么练习弹跳我实在不清楚，你可以试试2楼的方法

5楼网友：思契十里
2021-02-15 17:32

肯定有希望啊！至于弹跳，有很多种练法，最简单的是蛙跳，最好是沿着楼梯往上跳，注意要双手抱头或交叉放在背后，这样效果好一些。提高弹跳是需要恒心的，每天坚持的话，不久就会见效，前几天大腿会酸痛，坚持几天就好了，加油！

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